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國家野生動物保護區 Gandoca Manzanillo National Wildlife Refuge 有一條原始雨林步道，未經整理，長度大約 6-8 公里，越過海角 Punta Mona 來到距離巴拿馬 10 公里的生態度假區 Playa Gandoca，大部份來此度假的遊客都是搭乘小艇 Lancha 往返。
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| 國家野生動物保護區展望台觀賞清澈的海洋。 |
Manzanillo 國家野生動物保護區一年四季大多是好天氣，在此住遊三日真的都是艷陽高照，非常舒服。住遊第二日吃過早餐後前往雨林步道健行，可惜過了興建中的保護區建築，找了約半小時，始終沒找到步道入口，只得放棄。回到背包客棧向美國熟男詢問一些細節，今天第三天再來試著健行。
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| 國家野生動物保護區展望台一側海灘。 |
經過當地人指點後，今天果然在林間看到路標，接著找到健行步道入口，路旁有一幢私人大型木造建築，沒看到民宿招牌，不過在健行途中看到另外數處農場民宿，散佈在步道兩側，農場與海灘以小徑相連，這裡對外交通都必須依靠小艇。
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| 國家野生動物保護區生態步道入口小小的指標牌。 |
雨林步道健行約 2 小時，沒看到任何其他人影，卻是看到許多大型蟻丘，紅色小青蛙，蜥蜴等，沿路也都可聽到吼猴 Howler Monkey 的聲音。比較麻煩的是原始步道未經維護，雨水或山泉無處導引宣洩，造成整條土石步道都是爛泥，深及大腿，往往無路可走，只得繞進灌木叢另外找路。
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| 國家野生動物保護區生態步道全程都是爛泥。 |
健行全程都在與爛泥奮鬥，約 1.5 小時後想改道海灘。由農場前小徑下坡來到海灘，可惜這處海灘是封閉的，無法通往其他地方。上坡回到步道，再摸索約半小時，運氣不錯來到另一處海灘，這裡較為開濶，由海灘旁豪宅的標示看到是海角 Punta Mona 的東北端，沿著海灘往南 3 - 5 公里則是生態度假區 Playa Gandoca。這裡也是海龜上岸產卵的地點，期間大約是 3-5 月。
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| 國家野生動物保護區生態步道中的農場民宿指標附電話號碼。 |
這條雨林步道適合有經驗，有方向感的背包客，因為全程都沒有指標。小鎮 Manzanillo 可以請嚮導帶領健行，其細節請參考海角生態農場 Punta Mona Center（自然農法 Perma）
http://puntamona.org/
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| 國家野生動物保護區健行 2 小時後來到 Punta Mona 海灘。 |
海角 Punta Mona 有一座生態農場 Punta Mona Center，1997 年美國人在此購地後成立，目的是提倡永續生活與教育 Sustainable Living and Education，將近 20 年的經營，做的有聲有色，看到許多美國來的各年齡層學生，家庭，也有許多義工在這裡服務。
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| 生態農場的工作人員熱心教導以蜜蜂窩餵食池塘中的鯉魚。 |
生態農場中遇到一位巴拿馬來的工作人員，他正在製作花架，特別放下手中的工作，熱心介紹這一處農場，最特別的是水塘中的鯉魚，他取出晒乾的蜂窩，將蜂窩碎片丟入池塘中，鯉魚群起爭先搶食蜂窩的鏡頭令人印像深刻。
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| 海角 Punta Mona 與小島之間是優質浮潛海域。 |
海角 Punta Mona 也是一處絕佳的浮潛海域，在這裡浮潛直到傍晚，才隨同一群生態農場的學生搭乘小艇回到小鎮 Manzanillo，正好美國熟男也在船上，由他統一收取船費，原先當地行情價格是五人以上每人 US$10，不過他卻向我收取 US$20，知道他在此流浪，靠詐騙為生，遂按其所願支付 US$20。
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| 生態農場學生午餐後玩吹泡泡活動。 |
中南美洲各地有許多當地人生活在無望的貧窮之中，他們希望多賺取一些生活費，背包客常有機會接觸到這些人，也都樂意多少提供一些支援，美國人實在沒理由流浪到這裡以詐騙為生，這種情形在瓜地馬拉也看到過，打著義工組織的招牌，搶走當地人登山健行的生意，真是讓人無法理解。
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| 與一群生態農場的學生共同搭乘小艇回到小鎮 Manzanillo。 |
原先住宿在生態農場 Punta Mona Center 的一大群美國學生，搭乘小艇來到小鎮 Manzanillo 是為著觀賞舊港 Puerto Viejo 的熱門音樂會，當晚會在小鎮 Manzanillo 的背包客棧住宿一晚，隔日一大早再搭船回到生態農場度假(上課)。
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